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Publiée le par Bernard MABILY
*On peut dire LE VO2Max (Volume maxi d'oxygène) ou LA VO2max (Consommation maxi d'oxygène), c'est la même chose• 🔑Le VO₂max, ou consommation maximale d'oxygène, est la quantité maximale d'oxygène que le corps peut utiliser lors d'un effort physique i...
Publiée le par Bernard MABILY
Diplômé de l'Institut de Formation en Masso-Kinésithérapie de Marseille en 2011, j'exerçais depuis 13 ans en tant qu'assistant dans un cabinet sur Gardanne. Cette expérience m'a permis de développer ma technique et mes connaissances dans une multit...
Publiée le par Bernard MABILY
S'hydrater, ce n'est pas seulement répondre à une sensation de soif quand il fait chaud. C'est un geste indispensable de notre quotidien, quelle que soit la saison. Notre corps est composé d'environ 60% d'eau. Et nous en perdons une partie tout au lo...
Publiée le par Bernard MABILY
Les bienfaits de la marche nordique La marche nordique tonifie les muscles du corps et renforce les chaînes musculaires et articulaires. Le schéma ci - contre nous montre que le mouvement complet de la marche nordique permet un e...
